2017年1月15日（本周日），“碧桂园·珑悦2017瓯江迎春开运跑”即将于瓯江畔开跑啦~碧桂园·珑悦迫不及待想与您相约瓯江畔，在五彩斑斓的城市中，共同创造一段美好的回忆，一起享受舒适的快乐键跑，迎接2017鸡年新运势！
赛前预热活动
►大咖摄影区：摄影区提供各式新年装饰品及红火背景板供选手拍照留念。
►彩妆秀：提供彩泥、剪字贴等，供选手自行打扮。
►新年你“红”:此次参加活动的跑友，凡是身上有带喜庆红的颜色（衣服、裤子、鞋子...），都将获得由组委会提供的精美礼品。
►互动区：
（1）海盗木桶叔叔：将海盗玩偶放入木桶上方中，然后玩游戏的人依序轮流将手上的小刀，随意插入木桶上的任何一个洞中，直到有人把海盗捅得弹跳起来，变为此轮优胜者，同时获得一份精美礼品。
（2）开年手气王：现场将会准备一个巨型筛子，幸运跑友将有5次机会投掷筛子。凡是在五次机会内投掷出2个1（元旦1月1），将获得由组委会送出的精美礼品。
（3）折返处猜谜区：跑累了吗？在折返处将会有我们的猜谜区，休息一下，猜对谜题的跑友会有大惊喜！
►新年新气象：在途中设置抓拍区，组委会将会安排摄影师抓拍跑友们的英姿，留下笑容，留下欢乐。活动结束后跑友们可通过指定通道下载活动照片。
赛后高潮活动
►游戏环节：由主持人组织各参赛跑友参与到游戏环节中来，后获胜的跑友将获得由组委会送出的精美礼品。
为了您能够顺利达到地点，我们为您准备了活动贴士：
►活动时间：2017年1月15日8：00
►活动地点：温州市鹿城区瓯江路安澜渡口旁。
►交通路线：搭乘公交车至安澜亭码头下，步行至安澜渡口旁。
►活动简要流程：
►开运跑路线：
著名跑步运动员博尔特曾说过：“奔跑比记忆更让人充满活力”。跑步虽然简单，但想要真正达到锻炼的效果，并非那么容易。那怎样才能科学，有效的进行跑步呢？碧桂园·珑悦为您缓缓道来。让我们本周日在健康欢乐中迈出脚步，享受激情人生！
Q: 如何选择适宜的跑步装备？
A: 选购一双质量很好的运动鞋能有效保护膝关节和踝关节，让你更安全的跑步。选鞋时要注意三点：鞋后跟坚固且具有支撑力；底纹清晰深刻；脚尖处约留6毫米空隙。此外买鞋尽量选在下午，这时你的双脚会稍大一些。
Q: 跑步前是否需要热身？
A: 开始跑步前，重要的就是活动热身。热身不仅可以提高肌肉温度，使之变得柔软而不易受伤，还能降低滑膜液的黏稠度，使关节更灵活，限度避免运动损伤。
活动当天，现场多种赛前预热热身活动，让你做好充足准备，面对奔跑挑战~
Q:如何掌握正确的跑步姿势？
A: 跑步时应保持头部正直，眼看前方10—20米的位置，不要低头，不要左顾右盼，挺胸收腹，上身保持与地面垂直，肘部弯曲约90度，双手握拳，两臂自然前后摆动。
Q: 在进行长距离跑步前，如何安排饮食？
A: 清淡即可，主食为主，如稀饭，馒头，面条等。跑步前两个小时进食。
Q:如何避免跑步途中发生岔气？
A: 跑前充分进行准备活动，开始不宜过猛，注意鼻子吸气。如果持续岔气，可以慢慢减速，几分钟以后再恢复速度。
注：患有以下疾病者不宜参加
① 天性心脏病和风湿性心脏病患者；②高血压和脑血管疾病患者；③心肌炎和其他心脏病患者；④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；⑤血糖过高或过少的糖尿病患者；⑥其它不适合运动的疾病患者。
看完这些常识，你的身体是不是已经开始躁动了？本周日，温州市鹿城区瓯江路安澜渡口旁，释放你的活力，在风和日丽的冬日，跑起来，一定很畅快~
本周日，碧桂园·珑悦2017瓯江迎春开运跑，我们不见不散！
2017年1月15日（本周日），“碧桂园·珑悦2017瓯江迎春开运跑”即将于瓯江畔开跑啦~碧桂园·珑悦迫不及待想与您相约瓯江畔，在五彩斑斓的城市中，共同创造一段美好的回忆，一起享受舒适的快乐键跑，迎接2017鸡年新运势！
赛前预热活动
►大咖摄影区：摄影区提供各式新年装饰品及红火背景板供选手拍照留念。
►彩妆秀：提供彩泥、剪字贴等，供选手自行打扮。
►新年你“红”:此次参加活动的跑友，凡是身上有带喜庆红的颜色（衣服、裤子、鞋子...），都将获得由组委会提供的精美礼品。
►互动区：
（1）海盗木桶叔叔：将海盗玩偶放入木桶上方中，然后玩游戏的人依序轮流将手上的小刀，随意插入木桶上的任何一个洞中，直到有人把海盗捅得弹跳起来，变为此轮优胜者，同时获得一份精美礼品。
（2）开年手气王：现场将会准备一个巨型筛子，幸运跑友将有5次机会投掷筛子。凡是在五次机会内投掷出2个1（元旦1月1），将获得由组委会送出的精美礼品。
（3）折返处猜谜区：跑累了吗？在折返处将会有我们的猜谜区，休息一下，猜对谜题的跑友会有大惊喜！
►新年新气象：在途中设置抓拍区，组委会将会安排摄影师抓拍跑友们的英姿，留下笑容，留下欢乐。活动结束后跑友们可通过指定通道下载活动照片。
赛后高潮活动
►游戏环节：由主持人组织各参赛跑友参与到游戏环节中来，后获胜的跑友将获得由组委会送出的精美礼品。
为了您能够顺利达到地点，我们为您准备了活动贴士：
►活动时间：2017年1月15日8：00
►活动地点：温州市鹿城区瓯江路安澜渡口旁。
►交通路线：搭乘公交车至安澜亭码头下，步行至安澜渡口旁。
►活动简要流程：
►开运跑路线：
著名跑步运动员博尔特曾说过：“奔跑比记忆更让人充满活力”。跑步虽然简单，但想要真正达到锻炼的效果，并非那么容易。那怎样才能科学，有效的进行跑步呢？碧桂园·珑悦为您缓缓道来。让我们本周日在健康欢乐中迈出脚步，享受激情人生！
Q: 如何选择适宜的跑步装备？
A: 选购一双质量很好的运动鞋能有效保护膝关节和踝关节，让你更安全的跑步。选鞋时要注意三点：鞋后跟坚固且具有支撑力；底纹清晰深刻；脚尖处约留6毫米空隙。此外买鞋尽量选在下午，这时你的双脚会稍大一些。
Q: 跑步前是否需要热身？
A: 开始跑步前，重要的就是活动热身。热身不仅可以提高肌肉温度，使之变得柔软而不易受伤，还能降低滑膜液的黏稠度，使关节更灵活，限度避免运动损伤。
活动当天，现场多种赛前预热热身活动，让你做好充足准备，面对奔跑挑战~
Q:如何掌握正确的跑步姿势？
A: 跑步时应保持头部正直，眼看前方10—20米的位置，不要低头，不要左顾右盼，挺胸收腹，上身保持与地面垂直，肘部弯曲约90度，双手握拳，两臂自然前后摆动。
Q: 在进行长距离跑步前，如何安排饮食？
A: 清淡即可，主食为主，如稀饭，馒头，面条等。跑步前两个小时进食。
Q:如何避免跑步途中发生岔气？
A: 跑前充分进行准备活动，开始不宜过猛，注意鼻子吸气。如果持续岔气，可以慢慢减速，几分钟以后再恢复速度。
注：患有以下疾病者不宜参加
① 天性心脏病和风湿性心脏病患者；②高血压和脑血管疾病患者；③心肌炎和其他心脏病患者；④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；⑤血糖过高或过少的糖尿病患者；⑥其它不适合运动的疾病患者。
看完这些常识，你的身体是不是已经开始躁动了？本周日，温州市鹿城区瓯江路安澜渡口旁，释放你的活力，在风和日丽的冬日，跑起来，一定很畅快~
本周日，碧桂园·珑悦2017瓯江迎春开运跑，我们不见不散！